Con Educación Física

"La educación es mucho más que la Educación Física pero muy poco sin ella". (Hammelbert)

domingo, 24 de mayo de 2009

CONTRA EL DOLOR LUMBAR:


¿Quién no ha padecido en algún momento molestias a nivel lumbar?... Desgraciadamente y merced al estilo de vida que llevamos en esta sociedad actual es algo muy frecuente. Muchas de las veces se trata de un dolor de origen postural asociado con factores de estress y una mala técnica en la ejecución de movimientos concretos de manera reiterada. Sea cual fuere la causa en la mayoría de los casos va ligado a una musculatura lumboabdominal deficiente y con clara descompensasción entre la zona anterior e inferior del tronco (musculatura abdominal) y la posterior e inferior del tronco (musculatura lumbar). A raíz de una pregunta realizada por una profesora del IES sobre qué ejercicios podía hacer para el dolor de espalda a nivel lumbar hemos incluido esta entrada en el blog. Esta batería debería acompañarse con ejercicios de estiramientos de esa zona que ya incluimos en una entrada anterior en este blog y al cual podemos acceder pinchando en este enlace: Estiramientos Lumbares. Esperamos esta información sea de utilidad para abordar el tema de una manera sencilla y a través del ejercicio físico.

Pincha sobre la imagen para acceder a los ejercicios.


Presentamos un artículo riguroso acerca de las lumbalgias pero que es de fácil entendimiento para cualquier profesional relacionado con la actiividad física que ayudará a comprender lo que debemos y podemos hacer así como aquello que no debemos de realizar en la práctica deportiva cuando estamos aquejados de una lumbalgia. Esperamos que esta información sea útil.


Acerca de las lumbalgias

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