La sensación de volar es una de esas experiencias que nunca te deja indiferente y donde el miedo se suple con el espectáculo que desde el aire se nos brinda. Ahora, gracias a lo virtual podemos aproximarnos a esa sensación aunque nunca podrá ser sustituida por el placer de realizar un vuelo real. La primera vez que volé en parapente me "enganchó" de tal manera que contaba las horas y días que faltaban para volver a repetir. Accediendo a esta web y encendiendo los altavoces y moviendo el ratón de nuestro ordenador podemos disfrutar de un viaje a través de las montañas por el aire. Si esta experiencia te ha resultado gratificante prueba a subirte a un parapente y elevarte por encima del suelo... Que tengaís un bonito vuelo.
Planteamos una ruta muy fácil de realizar, pero de gran valor ecológico y paisajístico. Nos adentra en el Valle del Arroyo Cabril, entre la Sierra del Castillo y el Valle de Belén; nos acerca a la vecina provincia de Cáceres a través del río Ladrillar antes de unirse con el río Alagón para desembocar en el embalse de Gabriel y Galán. Esta ruta nos lleva a la Fuente Mundo un verdadero puerto seco, punto de intercambio de productos entre los Hurdanos y los Castellanos y que se encuentra en un lugar privilegiado del valle. Al final de la ruta, si la hacemos en los meses de calor podremos darnos un buen chapuzón en la piscina natural de Riomalo de Abajo además de visitar su famoso meandro, darnos una vuelta por este bonito pueblo y degustar sus exquisitos manjares. Recientemente han balizado esta ruta nosotros nos desviamos del recorrido balizado en un trozo grande que la desvían por una antigua pista que han asfaltado y accedemos a Riomalo a traves de un cortafuegos que se abre paso entre un pinar.
¿Quién no ha padecido en algún momento molestias a nivel lumbar?... desgraciadamente y merced al estilo de vida que llevamos en esta sociedad actual es algo muy frecuente. Muchas de las veces se trata de un dolor de origen postural asociado con factores de estress y una mala técnica en la ejecución de movimientos concretos de manera reiterada. Sea cual fuere la causa en la mayoría de los casos va ligado a una musculatura lumboabdominal deficiente y con clara descompensasción entre la zona anterior e inferior del tronco (musculatura abdominal) y la posterior e inferior del tronco (musculatura lumbar). A raíz de una pregunta realizada por una profesora del IES sobre qué ejercicios podía hacer para el dolor de espalda a nivel lumbar hemos incluido esta entrada en el blog. Esta batería debería acompañarse con ejercicios de estiramientos de esa zona que ya incluimos en una entrada anterior en este blog y al cual podemos acceder pinchando en este enlace: Estiramientos Lumbares. Esperamos esta información sea de utilidad para abordar el tema de una manera sencilla y a través del ejercicio físico.
Pincha sobre la imagen para acceder a los ejercicios.
Planteamos una pequeña ruta por la Comarca de Sanabria que comienzen la Laguna de los Peces y finaliza en una peña que actúa como mirador y balcón privilegiado para ver el Valle de Trevinca. Las coordenadas de dicho mirador son las siguientes: 29 T 685707 4674801 y en ese punto vamos a estar a 1847 m de altitud. Se trata de un recorrido circular de unos diez kilómetros en el que apenas hay grandes desniveles. Es una ruta adecuada para apreciar el nacimiento del río Tera y ver este majestuoso valle que nos acerca hasta el pico más alto de la provincia de Zamora, Peña Trevinca (2126 m). Las vistas que nos ofrece esta ruta son espectaculares.
Incluimos en este apartado un resumen del contenido conceptual relativo a la unidad didáctica de Iniciación al Baloncesto. Es conveniente realizar la autoevaluación que adjuntamos en la unidad e intentar responder a las cuestiones cerradas que plantea el cuestionario que hemos diseñado y aparece al final de la primera página del blog.
Esta información de manera resumida contiene el contenido conceptual relativo a la Unidad Didáctica de Orientación en el Medio Natural. Sería conveniente además de acceder a los enlaces que contiene realizar las cuestiones que plantea y acceder al cuestionario que viene al final del blog para saber cual es tu nivel en cuanto a conocimientos de la materia.
Adjuntamos los apuntes correspondientes a la Unidad Didáctica de Voleybol que hemos trabajado durante el tercer trimestre para que podáis descargaros el contenido conceptual relativo a este tema. Es conveniente responder a las preguntas del cuestionario que va inmerso en la propia unidad y el que viene al final de este blog antes de realizar la prueba teórica corresponiente.
Se trata de una bonita ruta circular que parte de Montemayor del Río y regresa al mismo pueblo. La subida a la Peña del Almirez, aunque con un desnivel considerable, se hace cómoda al transcurrir por un castañar y robledal de gran belleza paisajística. Las vistas que sobre el pueblo nos depara esta ascensión son espectaculares. Una vez arriba podremos observar de fondo todo el valle y a lo lejos la Sierra de Bejar y Candelario. El descenso comienza con un puente de lanchas de granito sobre el Arroyo la Venta muy bien conservado y la serpenteante Cañada real con su empedrado cuasi perfecto nos lleva de vuelta al pueblo no antes sin pasar por más de una fuente con nombre propio como la fuente del piojo... El descenso por esta cañada nos acerca al pueblo como el zoom de una cámara dejándonos más de un encuadre fotográfico de postal. El pueblo de Montemayor del Río con su majestuoso castillo recién restaurado no tiene desperdicio.
Se trata de una ruta circular con origen y destino en el pueblo de Mogarraz, un auténtico lujo para conocer la arquitectura de la zona y un buen lugar donde degustar productos de la tierra.
Durante el transcurso de la misma nos acercaremos al pueblo de Monforte que contiene importantes muestras de la arquitectura tradicional. Esta ruta discurre entre castaños, alisos, avellanos, cultivos de cerezas y olivos, amén que otros arbustos como madroños, durillos... Es una ruta muy agradable de realizar donde el sonido del agua va a estar presente durante todo el recorrido y en la que podremos apreciar muestras de obras escultóricas sobre "arte y naturaleza" de reconocidos artistas que añaden un atractivo singular a la ruta. Una ruta muy fácil pero con un encanto especial, una buena forma de ocupar el tiempo de ocio para niños, jóvenes y mayores.
Dentro del programa de actividades complementarias que el Departamento de Educación Física plantea anualmente para las distintas etapas educativas tenemos varias salidas al medio natural con objetivos distintos en función de la etapa educativa a quien va dirigida la actividad. En este caso se trata de una actividad física en el medio natural en un paraje de altura (por encima de los 2000m) en el que nos encontramos con gran cantidad de nieve durante casi todo el desarrollo de la misma. Los destinatarios de esta actividad van a ser alumnos/as de primero de bachillerato. La descripción de la ruta que hacemos es la siguiente: "Ruta de montaña cuyo objetivo será coronar dos picos emblemáticos de la provincia de Salamanca. Durante la primera ascensión se tratará de llegar al Calvitero. Éste, con sus 2397m de altura, nos ofrece una panorámica espectacular de la Sierra de Béjar y Candelario, así como el monumento a la Virgen de Nuestra Señora del Castañar. Hemos de reflejar que este pico en algunos mapas aparece como Peña Zapatera y en los mapas del SigPac y del ING tampoco recibe el nombre de Calvitero, siendo este nombre destinado a otra cota de nivel cercana al Torreón (2351m). Sin embargo, entre los lugareños, montañeros y en el propio buzón del pico aparece como Calvitero. Una vez se ha coronado esa cima subiremos a La Ceja, que con sus 2430m es el pico más alto de la Sierra en la que nos encontramos. De camino a esta segunda cumbre podremos apreciar las Lagunas del Trampal, de origen glacial y enmarcadas en un paraje que nos recrea la vista".
Bienvenidos al blog del Departamento de Educación Física del IES
Este blog nace con la intención de servir de vehículo de información a los escolares del centro sobre el contenido curricular de la asignatura, además de plasmar en él información relacionada con la actividad física y el deporte. Incluiremos también algunas de las actividades que realizamos en nuestro centro educativo relacionadas con nuestra asignatura. Sin faltar en este blog aquellos artículos y temás de interés para quien gestiona el blog.
