Con Educación Física

"La educación es mucho más que la Educación Física pero muy poco sin ella". (Hammelbert)

viernes, 2 de octubre de 2009

APRENDE A RESPIRAR


Los seres humanos ingerimos diariamente unos 2 kilos de comida y otros 2 de bebida. Sin embargo, se ha calculado que al cabo del día pasan por nuestro cuerpo unos 5.750 litros de aire. Por otro lado, se estima que -de promedio- respiramos 16 veces por minuto y absorbemos en torno a 0,5 litros de aire -casi un 80% de nitrógeno, un 20% de oxígeno y un 0,04% de anhídrido carbónico- en cada respiración, cantidad suficiente para proporcionar el volumen necesario para permitir cuatro contracciones del miocardio. Para ello el diafragma se contrae 16 veces por minuto desplazándose 4 cms. hacia abajo y otros 4 cms. hacia arriba durante el proceso. Esto supone unas 1.000 contracciones por hora y, por tanto, 24.000 al día. Y es evidente que una actividad corporal que se realiza con tanta frecuencia ha de tener, necesariamente, una importancia vital.Repirar bien es sinónimo de salud. Sin embargo, no solemos hacerlo de manera correcta. Adjuntamos una aplicación en flash que nos va a permitir conocer los cuatro tipos de respiración que podemos hacer para recalcar cual es la mejor para que nuestro organismo funcione correctamente. Respirar bien es sinónimo de vivir mejor.