CIRCUITO OBERON

Se trata de un circuito para mejora de la capacidad aeróbica utilizado como preparación para correr ditancias medias y largas. Consiste en recorrer una distancia de 1000 m a ritmo medio (50-60%) en la que cada 100 metros tendremos que realizar determinados ejercicios que detallamos en el vídeo. Se inicia y se acaba con un 100 a ritmo medio. Después de cada 100 m se hace el ejercicio propuesto para esa estación. Los 100 se deben realizar a velocidad media y a continuación, sin recuperación, se realiza el ejercicio correspondiente, lo más rápido posible. También sin recuperar, rápidamente se inicia el siguiente cien. Y así sucesivamente hasta el final, que acaba con un 100.