Con Educación Física

"La educación es mucho más que la Educación Física pero muy poco sin ella". (Hammelbert)

viernes, 28 de noviembre de 2008

CIRCUITO OBERON

Se trata de un circuito para mejora de la capacidad aeróbica utilizado como preparación para correr ditancias medias y largas. Consiste en recorrer una distancia de 1000 m a ritmo medio (50-60%) en la que cada 100 metros tendremos que realizar determinados ejercicios que detallamos en el vídeo. Se inicia y se acaba con un 100 a ritmo medio. Después de cada 100 m se hace el ejercicio propuesto para esa estación. Los 100 se deben realizar a velocidad media y a continuación, sin recuperación, se realiza el ejercicio correspondiente, lo más rápido posible. También sin recuperar, rápidamente se inicia el siguiente cien. Y así sucesivamente hasta el final, que acaba con un 100.

video