En nuestras clases de Educación Física utilizamos diversas baterias de tests para valorar el estado físico de los escolares valorando diversas capacidades físicas. Este test nos va a permitir valorar la resistencia anaeróbica del escolar de una manera muy rápida y sencilla.
Objetivo: Medir la resistencia anaeróbica.
Desarrollo: El alumno realiza el siguiente ejercicio el mayor numero de veces posibles en un minuto. El ejercicio consta de cinco posiciones: Posición 1: alumno de pie brazos colgando. Posición 2: alumno con piernas flexionadas. Posición 3: con apoyo de manos en el suelo, se realiza una extensión de piernas. Posición 4: flexión de piernas y vuelta a la posición 2. Posición 5: Extensión de piernas y vuelta a la posición 1. El resultado del test se puede comprobar en una tabla con la baremación correspondiente.
Normas: Se considera un ejercicio completo cuando el alumno partiendo de la posición 1 pasa a la 5 realizando correctamente las posiciones 2,3 y 4.
Material: Cronometro.
Valoración: Se establece una comparativa con la tabla adjunta:
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