El spinning también conocido con como ciclo indoor,
(ciclismo de interior) es un tipo de ejercicio físico que simula el ciclismo
profesional sobre una bicicleta indoor de la marca “Spinner”. Debe su nombre a
Jonathan Godber el creador de esta modalidad deportiva.
Se trata de una actividad aeróbica que trabaja a intervalos
en sesiones guiadas por un entrenador especializado que mediante la elección de
una música determinada crea cambios cíclicos de intensidad y velocidad de
pedaleo. Se realiza un circuito que incluye simulaciones de llanos, subidas y
bajadas, fases de aceleración y de recuperación además de trabajo específico
para fortalecimiento del tren superior.
Mediante este tipo de trabajo desarrollamos la fuerza y
resistencia corporal combinando el ejercicio aeróbico con intervalos cortos de
mayor intensidad que potencian la tonificación muscular. Se trata de un
ejercicio en el que la quema de grasas va a ser muy importante con sesiones de
duración entre 40 y 60 minutos con una fase de calentamiento previa y
finalizando con estiramientos sobre y fuera de la bicicleta.
Nosotros contamos con la colaboración del CID (Centro
Integral Deportivo) de Peñaranda de Bracamonte para poder llevar a cabo este
tipo de tarea. Desde aquí queremos agradecer a Rosana, Roberto y Sonia toda su
colaboración para poder desarrollar en sus instalaciones esta tarea contando
con su buen quehacer profesional en este campo.
Os dejamos algunas imágenes de nuestras clases de
Spinning en el CID de Peñaranda.
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1 comentario:
Eres un crack José Carlos, nunca tuve la menor duda.
Un saludo
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